Lichter de zomer in
Voelt de start van de zomervakantie voor jou eerder vermoeiend dan ontspannen?
Ontvang 5 dagen achter elkaar een praktische oefening in de vorm van audio’s en video’s waarmee je gelijk meer rust creëert.
Zeker als moeder van een gevoelig kind vraagt de periode vóór de zomervakantie vaak veel van je. De laatste schoolweken zijn vaak een race tegen de klok. Daarbij ben je ook nog bezig met hoe je je kind zo goed mogelijk door deze drukke periode heen helpt.
En dan… begint eindelijk de vakantie. Maar voelt het dan gelijk gezellig en ontspannen of merk je dat je eerst zelf nog moet bijkomen?
Stel je eens voor dat je dit jaar de vakantie nét iets anders begint.
* Met meer rust in je hoofd.
* Meer ontspanning in je lichaam.
* Met meer vertrouwen in jezelf
* En meer aandacht voor wat jij nodig hebt
Dit zorgt niet alleen voor meer rust in jezelf, maar ook voor meer rust in huis. Zodat je gelijk lekker kunt genieten.
Deze zomeractie is speciaal voor moeders
Normaal gesproken begeleid ik (hoog)sensitieve kinderen. Maar ik hoor daarbij van zoveel moeders hoe druk zij deze periode vinden, voor de zomervakantie en voordat ze daadwerkelijk op vakantie gaan.
Daarom is deze zomeractie niet voor je kind(eren). Maar helemaal voor jou!
“Iedere dag 10 tot 15 minuten voor jezelf”
“Tijdens deze vijf dagen ontdek je eenvoudige oefeningen en gewoonten die je steeds opnieuw kunt gebruiken. Om elke dag even rust te ervaren en je hoofd leeg te maken.
Zodat je niet alleen met meer rust de zomervakantie begint, maar die rust ook de rest van de zomer met je mee kunt nemen.
Hoe je in 5 dagen meer rust ervaart
Vijf dagen lang ontvang je een korte video of audio die je op je eigen moment kunt
kijken en beluisteren. Ook tijdens de zomer zelf, wanneer je het nodig hebt. Iedere
dag staat in het teken van een ander onderwerp.
Dag 1 – Uit je hoofd, naar je hart
Even vertragen en weer contact maken met jezelf
Dag 2 – Doe het eens anders
Ontdek hoe kleine veranderingen verrassend veel ruimte kunnen geven.
Dag 3 – Voelen waar je behoefte aan hebt
Wat probeert je lichaam je te vertellen
Dag 4 – Wat mag je loslaten?
Misschien is er iets wat je niet meer of minder hoeft te doen
Dag 5 – Lichter de zomer in
We sluiten af met een moment waarop je bewust kiest hoe jij je deze zomer wilt voelen
Gun jezelf wat meer rust in je hoofd
Speciaal voor de zomer ontvang je voor slechts € 11 (waarde € 75) het online programma ‘Lichter de zomer in‘, omdat ik alle moeders wat meer rust en ontspanning gun.
Deze zomeractie is voor jou als…
✓ je moeder bent
✓ je vaak het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat
✓ je hoofd regelmatig overloopt
✓ je verlangt naar meer rust
✓ je deze zomer niet alleen goed voor je gezin wilt zorgen, maar ook voor jezelf
Praktische informatie
🌿 5 dagen
🎧 Iedere dag een korte audio of video
⏰ Ongeveer 10-15 minuten per dag
📱 Te volgen waar en wanneer het jou uitkomt
Geef jezelf een rustigere start van de zomer
Je zorgt iedere dag met liefde voor je kind. Laat deze vijf dagen een moment zijn waarop je óók even voor jezelf zorgt.
Doe mee en ervaar zelf hoe kleine momenten van aandacht een groot verschil kunnen maken.
Aanmelden
Veelgestelde vragen
❓Is deze zomeractie alleen geschikt voor het begin van de zomer? Nee.
De oefeningen en inzichten zijn juist zo opgebouwd dat je ze de hele zomer kunt blijven gebruiken. Op drukke dagen of wanneer je merkt dat je vooral in je hoofd zit en veel aan het zorgen bent. Het is geen eenmalige challenge, maar een manier waarmee je steeds opnieuw kunt terugkomen bij jezelf.
❓ Hoeveel tijd kost het per dag? Ongeveer 10 tot 15 minuten per dag.
Meer is niet nodig. Het gaat juist om kleine momenten van aandacht, zodat het haalbaar blijft in een druk gezinsleven.
❓ Moet ik ervaring hebben met meditatie of mindfulness? Nee.
Alles wordt rustig en stap voor stap begeleid. Je hoeft niets goed te doen, alleen te luisteren en mee te doen op jouw manier.
❓ Wat als ik een dag mis? Geen probleem.
Je kunt de audio’s en video’s volgen wanneer het jou uitkomt. Het is geen strak programma, maar een uitnodiging om steeds opnieuw even bij jezelf in te checken. Mijn advies is wel om het zo veel als mogelijk achter elkaar te volgen.
❓ Is dit ook geschikt als ik heel druk ben of vaak overprikkeld raak? Juist dan.
Deze zomeractie is gemaakt voor moeders die veel “aan” staan, veel verantwoordelijkheid voelen en geregeld het gevoel hebben dan hun hoofd overloopt. De oefeningen zijn kort en praktisch, zodat je ze ook kunt doen op dagen dat je weinig tijd of energie hebt.
❓ Wat levert het mij op? Je leert om:
- vaker uit je hoofd te komen
- beter te voelen wat jij nodig hebt
- kleine momenten van rust in je dag in te bouwen
- en jezelf minder te verliezen in alles wat ‘moet’
❓ Kan ik de oefeningen later opnieuw gebruiken? Ja.
Sterker nog: dat is precies de bedoeling. Je krijgt geen eenmalige opdrachten, maar korte momenten die je steeds opnieuw kunt inzetten wanneer je merkt dat je weer vooral aan het zorgen of denken bent.
❓ Voor wie is deze zomeractie niet geschikt?
Als je op zoek bent naar een diepgaand coachingstraject of uitgebreide therapie, dan past dit niet. Deze zomeractie is juist bedoeld als laagdrempelige, praktische reset voor jezelf in een drukke periode.
Kindercoach in Den Haag, Leidschenveen
Waterjufferhof 14
2492 RG Den Haag (Leidschenveen)