Lichter de zomer in

Deze zomeractie is speciaal voor moeders van gevoelige kinderen

Normaal gesproken begeleid ik (hoog)sensitieve kinderen. Ik help hen om zich van binnenuit weer sterker en zekerder te voelen. Maar hoe meer moeders ik spreek, hoe vaker ik hetzelfde zie.

Moeders die altijd klaarstaan, die alles proberen goed te doen. En ondertussen zichzelf steeds een beetje vergeten.

Daarom is deze zomeractie niet voor je kind(eren). Maar helemaal voor jou!

“Iedere dag 10 tot 15 minuten voor jezelf”

“Tijdens deze vijf dagen ontdek je eenvoudige oefeningen die je steeds opnieuw kunt gebruiken. Kleine gewoonten die je helpen om ook tijdens de zomer terug te komen bij jezelf.”

Zodat je niet alleen met meer rust de zomervakantie begint, maar die rust ook de rest van de zomer met je mee kunt nemen.

Wat je in deze 5 dagen gaat ervaren

Vijf dagen lang ontvang je een korte video of audio die je op je eigen moment kunt
kijken en beluisteren. Ook tijdens de zomer zelf, wanneer je het nodig hebt. Iedere
dag staat in het teken van een ander onderwerp.

Dag 1 – Uit je hoofd, naar je hart
Even vertragen en weer contact maken met jezelf

Dag 2 – Doe het eens anders
Ontdek hoe kleine veranderingen verrassend veel ruimte kunnen geven.

Dag 3 – Voelen waar je behoefte aan hebt
Wat probeert je lichaam je te vertellen

Dag 4 – Wat mag je loslaten?
Welke verantwoordelijkheden hoef je misschien niet alleen te dragen?

Dag 5 – Lichter de zomer in
We sluiten af met een moment waarop je bewust kiest wat je deze zomer mee wilt nemen…
…en wat je achter mag laten.

Gun jezelf deze vijf dagen

Voor € 11 ontvang je vijf dagen achter elkaar een mail met een korte audio of video, die je helpen om met meer rust, meer ruimte en meer aandacht voor jezelf de zomer in te gaan.

Omdat jij óók belangrijk bent. 🤍

Praktische informatie

🌿 5 dagen

🎧 Iedere dag een korte audio of video

⏰ Ongeveer 10-15 minuten per dag

📱 Te volgen waar en wanneer het jou uitkomt

Gun jezelf een rustigere start van de zomer

Je zorgt iedere dag met liefde voor je kind. Laat deze vijf dagen een moment zijn waarop je óók even voor jezelf zorgt.

✨ Doe mee met Lichter de zomer in en ervaar hoe kleine momenten van aandacht een groot verschil kunnen maken.

Aanmelden

Veelgestelde vragen

❓Is deze zomeractie alleen geschikt voor het begin van de zomer? Nee.

De oefeningen en inzichten zijn juist zo opgebouwd dat je ze de hele zomer kunt blijven gebruiken. Op drukke dagen of wanneer je merkt dat je vooral in je hoofd zit en veel aan het zorgen bent. Het is geen eenmalige challenge, maar een manier waarmee je steeds opnieuw kunt terugkomen bij jezelf.

❓ Hoeveel tijd kost het per dag? Ongeveer 10 tot 15 minuten per dag.

Meer is niet nodig. Het gaat juist om kleine momenten van aandacht, zodat het haalbaar blijft in een druk gezinsleven.

❓ Moet ik ervaring hebben met meditatie of mindfulness? Nee.

Alles wordt rustig en stap voor stap begeleid.  Je hoeft niets goed te doen, alleen te luisteren en mee te doen op jouw manier.

❓ Wat als ik een dag mis? Geen probleem.

Je kunt de audio’s en video’s volgen wanneer het jou uitkomt. Het is geen strak programma, maar een uitnodiging om steeds opnieuw even bij jezelf in te checken. Mijn advies is wel om het zo veel als mogelijk achter elkaar te volgen.

❓ Is dit ook geschikt als ik heel druk ben of vaak overprikkeld raak? Juist dan.

Deze zomeractie is gemaakt voor moeders die veel “aan” staan, veel verantwoordelijkheid voelen en geregeld het gevoel hebben dan hun hoofd overloopt. De oefeningen zijn kort en praktisch, zodat je ze ook kunt doen op dagen dat je weinig tijd of energie hebt.

❓ Wat levert het mij op? Je leert om:

• vaker uit je hoofd te komen
• beter te voelen wat jij nodig hebt
• kleine momenten van rust in je dag in te bouwen
• en jezelf minder te verliezen in alles wat ‘moet’

❓ Kan ik de oefeningen later opnieuw gebruiken? Ja.

Sterker nog: dat is precies de bedoeling. Je krijgt geen eenmalige opdrachten, maar korte momenten die je steeds opnieuw kunt inzetten wanneer je merkt dat je weer vooral aan het zorgen of denken bent.

❓ Voor wie is deze zomeractie niet geschikt?

Als je op zoek bent naar een diepgaand coachingstraject of uitgebreide therapie, dan past dit niet. Deze zomeractie is juist bedoeld als laagdrempelige, praktische reset voor jezelf in een drukke periode.