Grenzen

🌟Onlangs was ik in gesprek met ouders over hun hoogsensitieve dochter. Tijdens ons gesprek kwam naar voren dat in dit geval de moeder het soms heel lastig vindt om grenzen te stellen. Zij vindt het zielig om nee te zeggen en wil haar dochter niet teleurstellen. Bijna

Even ontspannen

Een paar korte en makkelijke oefeningen om te doen in drukke tijden. Ze helpen om je hoofd tot rust te brengen, te ontspannen en weer helemaal in het hier en nu te komen. Slow motion Door heel rustig te bewegen, echt in slow motion, word je vanzelf

Fijne decembermaand!

Is jouw zoon of dochter gevoelig voor prikkels? December kan dan best een uitdaging zijn. Denkt je kind ook nog eens overal diep over na? Dan bieden alle feestdagen heel wat stof tot nadenken. 🎁Krijg ik de cadeaus die ik graag wil? Wanneer komt de rommelpiet langs

Zo maak je de overgang naar het nieuwe schooljaar makkelijker

Nog een weekje en dan is voor onze regio de zomervakantie weer voorbij. Uit ervaring met mijn eigen kinderen weet ik dat de overgang van een ontspannen vakantie naar het begin van het nieuwe schooljaar niet altijd makkelijk is. Nieuwe klas, nieuwe juf, onzekerheid over je plekje

Oefening: spanning de baas

Ik zie mezelf nog staan met één van mijn kinderen; huilend bij de klas, bij zwemles, bij dansles, bij de bus om op schoolreis te gaan, noem maar op. Van die momenten die voor veel spanning zorgden. Herken jij dat ook? Dat je kind bij activiteiten of

Eenvoudige oefening om rustiger te slapen

Mam, ik heb zo naar gedroomd. Pap, mag het licht aan. Mam, ik durf niet alleen naar de wc. Pap, mam, mag ik bij jullie in bed? Ik spreek vaak kinderen die bang zijn in het donker. Als ze ’s nachts wakker worden, voelen ze zich niet

Bang om fouten te maken

Mindset Is jouw zoon of dochter vaak bang om fouten te maken? Wil ze alles graag goed doen en ook het liefst in één keer goed? Misschien heb je weleens gehoord van de vaste en groei mindset. De Amerikaanse onderzoekster Carol Dweck heeft veel onderzoek gedaan op

Positief Zelfbeeld

Een positief zelfbeeld opbouwen Met mijn trainingen en coaching laat ik kinderen graag voelen dat zij helemaal goed zijn zoals ze zijn. Hoogsensitieve kinderen kunnen heel goed naar zichzelf kijken, ze hebben een sterke zelfreflectie. Daarbij doen zij de dingen heel graag goed, niet alleen voor zichzelf

Help je zoon/dochter om gevoelens te uiten

Hoe gaat het nu met jouw zoon/dochter? Vindt je kind het eigenlijk wel prettig om zo veel thuis te zijn of ziet het vooral nadelen? In de huidige situatie is het extra fijn als je kind merkt dat alle gevoelens er mogen zijn. En dat het ook

Even tot rust komen

Een aantal oefeningen op een rijtje om even tot rust te komen. Oefeningen die je zoon of dochter helpen zich weer lekker rustig te voelen van binnen. Zeker in onrustige, spannende en onzekere tijden is het fijn om regelmatig dit soort oefeningen (samen) te doen. De oefeningen

Happy Kids Tips 3; Dit ben ik-collage

Dit ben ik-collage maken. Een dit ben ik-collage maken, helpt je zoon/dochter weer even terug te komen bij zichzelf. Heel fijn om te doen in deze tijd waarin van alles gebeurd, waar zij geen invloed op hebben.

Visualisatie: in gedachten wat liefs sturen

Maakt je zoon/dochter zich zorgen om wat er allemaal gebeurd of om opa en oma? Mist hij/zij de juf of klasgenoten? Deze oefening is speciaal om in gedachten wat extra liefs te sturen naar iemand die je mist of om wie je zorgen maakt. En natuurlijk ook