8 Tips voor een ontspannen start van het nieuwe schooljaar 

Het nieuwe schooljaar komt eraan. Voor sommige kinderen is de overgang van een ontspannen vakantie naar het ritme van school best even wennen. Een nieuwe klas, een andere juf of meester, nieuwe verwachtingen en weer vroeg opstaan: het kan allemaal spannend zijn. Voor hoogsensitieve kinderen kan zo’n overgang extra veel spanning en emotie geven.

Gelukkig kun je met een paar kleine dingen helpen om de start van het nieuwe schooljaar wat rustiger en makkelijker te maken. In dit blog deel ik 8 tips voor een ontspannen start.

Bij mijn eigen kinderen was de overgang van een heerlijke, vrije vakantie naar het nieuwe schooljaar echt niet altijd makkelijk. In de loop der jaren ontdekte ik dat juist kleine, eenvoudige dingen kunnen helpen om de start op school makkelijker te maken. Kijk vooral wat bij jouw kind past.

⏰ 1. Breng het schoolritme rustig weer terug

Tijdens de vakantie leven we vaak net wat anders. Later naar bed, langer uitslapen en wat meer ruimte voor spontane plannen.

Begin daarom ongeveer een week voordat school weer begint langzaam terug te schakelen naar het ritme van school. Bijvoorbeeld door de bedtijd iedere paar dagen iets te vervroegen.

Zo hoeft de eerste schooldag niet meteen een enorme omschakeling te zijn.

❤️ 2. Praat met je kind over het nieuwe schooljaar

Een nieuw schooljaar kan allerlei gevoelens oproepen. Misschien heeft je kind er zin in, maar vindt hij/zij* het ook spannend. Of misschien weet ze eigenlijk niet zo goed wat ze ervan vindt.

Praat er samen over. Geen zwaar gesprek, maar gewoon tussendoor als je net even samen iets aan het doen bent.

Je kunt bijvoorbeeld vragen:

“Waar heb je zin in als je weer naar school gaat?”

En ook:

“Is er iets waar je een beetje tegenop ziet?”

Het helpt al als je kind merkt dat het niet raar is om verschillende gevoelens tegelijk te hebben. En dat wat spanning voor het nieuwe schooljaar erbij hoort.

🍀 3. Kijk samen naar de leuke kanten van school

Als jij (door eerdere ervaringen) vooral bezig bent met wat er spannend kan worden, kan je kind dat soms onbewust overnemen.

Probeer daarom ook aandacht te hebben voor de leuke kanten van het nieuwe schooljaar. Bijvoorbeeld klasgenootjes weer zien en misschien houdt jouw zoon of dochter ervan om weer nieuwe dingen te gaan leren.

💪🏼 4. Geef je kind iets vertrouwds mee

Sommige kinderen vinden het fijn om iets kleins bij zich te hebben dat hen een vertrouwd of krachtig gevoel geeft.

Een steentje, gelukspoppetje, klein armbandje of ander bijzonder voorwerp kan precies dat beetje extra steun geven.

Maak er samen iets van. Laat je kind zelf kiezen wat er in de broekzak, jaszak of tas mag.

🤔 5. Herinner je kind eraan dat ze nog niet alles hoeft te kunnen

Een nieuw schooljaar betekent ook: nieuwe dingen leren.

De één vindt het leuk de ander kan zich daar vooraf al druk over maken. “Wat als ik het niet kan?”

Je kunt je kind geruststellen met de gedachte dat het juist de bedoeling is dat je op school dingen leert die je nog niet kunt. Dat niemand verwacht dat ze alles al kan.

Misschien komt deze spanning elk jaar terug. Je kunt het er samen over hebben dat ze elke keer bij de start van het nieuwe schooljaar is dat ze het niet kan en dat het telkens goed komt. Op deze manier maak je je kind bewust van dit patroon.

🌸 6. Plan alvast een speelafspraak

Heeft je kind tijdens de vakantie weinig vriendjes of vriendinnetjes gezien? Dan kan het fijn zijn om voor de eerste schooldag nog een speelafspraak te maken.

Even samen spelen, kletsen en weer vertrouwd raken met elkaar kan de stap naar school wat kleiner maken.

🌟 7. Samen naar school lopen kan helpen

Woont er een vriendje of vriendinnetje in de buurt?

Vraag eens aan je kind of ze het fijn zou vinden om samen naar school te lopen of fietsen.

Alleen al het idee “ik hoef niet alleen naar binnen” kan verschil maken. En onderweg is er natuurlijk genoeg tijd om over heel andere dingen te praten. 😊

⏳ 8. Zorg voor een rustige ochtend

De eerste schoolochtend is niet het beste moment om alles op het laatste nippertje te doen.

Leg de avond ervoor alvast wat spullen klaar en zorg ’s ochtends voor voldoende tijd. Zo ontstaat er wat ruimte als je kind wat langer nodig heeft om op gang te komen.

En lukt het even niet? Dan hoef je niet meteen in de stress te schieten omdat jullie over vijf minuten de deur uit moeten.

Een rustige ochtend geeft je kind een fijne basis voor de rest van de dag.

🍀 Kies één of twee dingen uit deze lijst die goed bij jullie passen en probeer die eens uit. Kleine dingen kunnen verrassend veel verschil maken.

Misschien vindt je kind deze oefening om de spanning de baas te blijven ook fijn.

Ik wens jullie een hele fijne laatste vakantieweek en vooral een fijne start van het nieuwe schooljaar! 🌸

Overal waar zij/haar staat, kun je natuurlijk ook hij/hem lezen.